읽은 책도 까먹는다-지속독서 읽은 책도 까먹는다-지속독서

101 부동산:부동산 임대사업 아메리칸타워 : AMT 부동산 섹터 내 시가총액 1위 기업이다. 대지를 매입해 통신용 타워를 건설하면 이 타워에 임차인이 비용을 내고 안테나와 장비를 설치하는 단순하면서도 강력한 비즈니스모델을 가지고 있다. 최근 11년간 배당도 꾸준히 늘려 왔으며 배당수익률은 1.84%로 준수하다. 리얼티인컴 : O 리얼티인컴은 '트리플넷리스(임대료 외에 부동산세, 보험료, 유지관리비 이 3가지를 임찬인이 부담한다는 뜻)'가 적용되는 미국, 푸에르토리코 및 영궁에서 단일 임차인의 개별 건물로 이루어진 상업용 부동산에 투자하는 부동산 투자신탁 회사다. 미국 전역에 7,000여 개의 매장을 운용하고 있는 대표적인 약국 월그린이나, 세븐일레븐과 같은 편의점 등 소매점에 부동산을 임대하는 것을 주..

몸 만들기에 필요한 음식 VS 피해야할 음식필요한 음식피해야할 음식연어, 조개, 대구, 참치, 각종 회, 달걀 흰자, 콩, 감자, 고구마, 토마토, 바나나, 양배추, 칠면조, 닭가슴살, 쇠고기, 버섯, 브로콜리, 고추, 마늘, 양파, 잡곡밥, 다시마, 두부, 아메리카노, 녹차, 물, 파프리카술, 튀김류, 과자, 라면, 국수, 자장면, 떡, 케이크, 버터, 마가린, 마요네즈, 흰쌀, 밀가루, 설탕, 유제품, 사탕, 초콜릿, 소스류 샐러리맨을 위한 저녁 운동용 식단시간대식단07:00 ~ 07:30고구마 1개 , 닭가슴살 200g, 각종 채소와 과일10:30 ~ 11:00고구마 1개 , 닭가슴살 200g, 각종 채소와 과일14:00 ~ 14:30고구마 1개 , 닭가슴살 200g, 각종 채소와 과일17:30고구..

68 그로쓰힐 자산운용 - 김태홍 "어떤 미래가 펼쳐질지는 많은 사람이 예상할 수 있지만, 어떤 혁신기업이 미래에 꼭 필요한지, 또 그 기업은 지속 가능한지에 대해 고민해 보는 이는 많지 않다"며 "시장 지배력을 통해 혁신을 이익으로 연결할 수 있는 회사를 찾는 게 관건"이라고 강조했다. 최소한 10년 만기 미국국채 금리가 연 3% 이상이 될 때까지는 지금의 상승장이 이어질 것이라는 진단이다. 2030세대라면 비트코인 등 암호화폐(가상화폐)에 투자하는 게 이제는 선택이 아니라 필수라고 강조했다. "2030세대라면 자산의 최소 5%는 암호화폐에 투자해야 한다"며 "사용처가 없다는 암호화폐의 약점이 깨지면서 화폐로 자리잡을 것으로보기 때문"이라고 설명했다. 72 BNK자산운용 CIO - 안정환 모든 투자의 ..

살찌는 탄수화물 착한 탄수화물 혈당을 급격히 올려 빨리 허기지게 하고 탄수화물 맛에 중독되게 함 혈당을 천천히 올리며 운동의 에너지원이 됨. 근육이 빠져나가는 것을 막음 단당류(포도당, 과당) 이당류[(자당-설탕, 꿀) ,맥아당(엿당), 유당(우유)] 다당류(녹말, 식이섬유, 글리코겐) 소화 흡수 속도가 빠름 소화 흡수 속도가 느림 혈당 급상승 혈당 완만한 상승 인슐린 과잉 분비 인슐린 정상 분비 체내에 샇여 지방으로 축적 체내에 쌓이지 않고 배출 39 식품별 혈당지수 저혈당 식품(55미만) 중혈당 식품(55~69) 고혈당 식품(70이상) 우유(25) 오트밀, 고구마(55) 옥수수(75) 양배추, 토마토, 버섯(26~30) 현미밥(56) 떡, 구운감자(85) 닭가슴살(45) 호밀빵(64) 초콜릿, 케이크..

신데렐라 - 사랑을 도구로 신분 상승하고 싶은 욕망 인어공주 정말 단지 사랑 때문이었을가? 사랑에 모든 것을 걸었다는 이들은 사랑의 이름으로 많은 것을 잃곤 한다. 그런 다음, 사랑이 나를 그렇게 만들었다고, 나의 잘못된 선택 때문이 아니라며 사랑에 책임을 전가한다. 엄지아가씨 일방적이고 폭력적인 사랑의 욕망 헨젤과 그레텔 부모의 욕망, 먹고 사는 문제 앞에선 다 짐승인거야 백설공주 아름답고 특별하지 않으면 가치가 없을까? 아름다움은 권력이다. 개구리는 토끼를 질투하지 않고 꽃은 나무의 곧게 뻗은 가지를 시샘하지 않는다. 자연 속의 생물들은 저마다의 주어진 법칙 안에서 살아간다. 오직 인간만이 무엇이 아름다운지 더 아름다울 수는 없는지 끊임없이 고민하고 질문할 뿐이다. 알라딘 잘못된 길로 가고 있다면 되..

6 경제독립을 위한 과정을 파이낸셜 피트니스financial fitness라고 한다. 매일매일 운동을 해야 건강한 신체를 유지할 수 있듯 경제독립도 매일매일 부자가 되는 라이프스타일을 유지해야 가능해진다. 경제독립은 누구나 할 수 있다. 우선은 막연하게 '어떻게 되겠지' 하는 마음에서 벗어나야 한다. 그러려면 먼저 경제적 자유를 갈망해야 하는데, 이를 위해선 지금까지의 잘못된 라이프스타일을 경제독립을 위한 라이프스타일로 전환해야 한다. 경제적 자유는 하루아침에 이루어지지 않는다. 매일매일 좋은 소비 습관을 유지하고, 축적된 여유자금이 가능한 한 오랫동안 일하게 하는 라이프스타일을 이어나간다면 경제독립은 절대로 어려운 일이 아니다. 여러분은 부자가 되기를 간절히 열망해야 한다. 12 돈을 위해 내가 일할 ..

34돈 쓰는 법에서 드러나는 인품화교나 유태계 부호들의 공통점은 '돈을 잘 지급한다'는 것이다. 화교들에게는 '처음에는 소인, 나중에는 귀인'이라는 비유가 있다. 처음에는 소인처럼 세세하다 못해 쪼잔할 정도로 거래에 대해 샅샅이 따지지만 일단 계약이 성립된 후에는 그것을 지키고 기한 내에 정확히 돈을 지급한다.'정확한 날짜에 돈을 지급하는 것'은 '자신의 인격의 정도'를 표현하는 매개체이기 때문이다.  36세계의 대부호들은 자기 자신을 존경하는 것처럼 상대방을 존경한다.때문에 '다른 사람의 돈'도 '자신의 돈'처럼 소중히 쓴다.'다른 사람의 돈이기 때문에 어떻게 사용해도 상관없다'는 무책임한 생각은 직권남용으로 이어지고 그로 인해 다른 사람의 돈을 소모한 후에, 그들은 사회에서 신용을 잃고 추락한다. 3..

23 누군가에게 보여지는 자격 조건으로서의 '자기계발'이 아니라 스스로 만족하고 궁극적으로 마음의 안정과 평화를 얻기 위한 '자기 관리'는 코로나 이전부터 있었던 메가트렌드다. 30 디지털의 기본 속성인 기록성은 습관을 만드는 데 안성맞춤이다. 70 일을 통해 얻고자 하는 성장의 기쁨, 성취감이 더 크다. 또한 '일잘러'의 연관어를 살펴보면 '성장'은 증가하고 '성공'은 감소했음이 눈에 띈다. 성공과 실패 여부보다는 자신의 성장에 도움이 되느냐가 더욱 중요해졌음을 알 수 있다. 월급을 받으니 희생을 감내해야 하는 곳이 더이상 아니다. 압리적인 방식으로 서로 윈윈하는 관계여야 한다. 73 직장인의 공부는 크게 두 가지로 나뉜다. 하나는 적극적인 커리어 라인을 만드릭 위한 이직준비 공부나 코딩 공부 등 자신..